大家用这10条来检验你练的是太极拳还是太极操吧

大家检验怎么样具体怎么了?

今天偶然看到一篇标题为:“根本没有太极操,你别再妄加评论他人了!”的文章。认真拜读后既感到好笑又感到可怜。而可怜之人也必有可恨之处!老祖宗的太极拳就是被这样糟糟懂懂,以讹传讹的人给糟蹋的胡说八道,为所欲为。因为他们不仅自己无知者无畏,还影响了很多人也跟着信以为真!致使终身都把太极操当成了太极拳来练!

薛文宇老师

对此,一代太极拳大家李雅轩先生生前曾说过这么一句令人警醒的话:“现在练拳的人中,99%的人打的都是不对的,因为,他们不懂得太极拳。”可见,太极拳和太极操的区别最迟在六、七十年代就已经存在了。什么是太极操?就是打着太极拳的姿势,但却连太极拳最基本的身法八要和练法十要都没有做到,做好。这就好似下厨房,能因为你会下厨房烧菜了,就以为自己是国家一级厨师了吗?

我们一定要牢记,老祖宗留下来的任何一项传统文化内容都不是那么简单的,绝不是照着葫芦画个瓢就可以对外大肆招摇自己画的就是个葫芦那样的瞎胡闹。如果引得其他人也以为这就是葫芦,并也跟着这么画葫芦,那我们的太极拳当然也就成了所谓的太极操。我们每一个有良知,有责任心的太极人之所以一直对拳和操的区别没有间断过大声疾呼,就是不忍这类误人误己的言论糟蹋国粹,贻误太多太极拳爱好者们的热情与辛苦付出。

我并不嘲讽和反对相对而言的太极操。存在就有它的道理。每个人的学习能力,身体条件,练习目的都是不一样的,只要能够从中获得好的身体,开心快乐,这又有什么不好呢?但并不能因此就认为这样练的就是太极拳了。那太极拳和太极操到底有什么不同呢?


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没有传承所学来的大多不是太极拳,因为我们的太极拳是非常富有内涵的习练体系和步步为阶的练习次序。没有老师的传授和经常性的指导,以为通过看书,看视频等等自学方式就能够练出太极拳的那些效果,这样的想法和做法肯定是不行的。如果自学就可以,我们一切都可以自学,又何必向老师学呢?显然是不行的。所以,没有老师,你就没法避免练的不是太极操!


2

因为,太极拳是心身的合一运动。按照拳术要求去练习它,就必须要遵守“先在心,后在身”,“身虽动,心贵静”的要求。所以,人多的时候会就影响练习的效果。故须找一僻静处进行练习。若有三五好友,也是各练各的。而且每个人的高矮胖瘦不一样,若按照统一的口令进行练习这无疑是违背这项拳术的练习精神的。若不按照太极拳的这种特点要求去练,那也没法避免练的不是太极操。


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太极拳重质量不重数量。这种质量就在于每次练习都是一番心与身的对话。这种对话是在外表动作柔和匀称,内里以心行气下完成的。所以,给人以缠绵眷恋,和缓潺潺的视觉感受。这样就无法快起来。所以一套两套也就足够完成练拳的运动量了。而做不到这些,每次就会拳,剑,刀,扇一齐上阵的练七、八套。这样没有质量的练习就没法避免练的不是太极操。


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太极拳的正确练法会让习练者练一遍有一遍的体会。真当得上日练日新,积久而成能成真。进而内里不空,拳意上手,拳味上身。而练太极操十年还是十年的重复。十年如一日的坚持锻炼换来的却是十年如一日的水平!


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太极拳练的不仅仅是外形按照拳术要求而形成的间架结构变化,还涉及内里的精神,意气的作用。是精神意识在对动作的感知当中所做出的具体参与。而太极操练的仅仅是局限于外部动作的机械性运动标准,以及姿势优美好看。前者是西施绝美,或者是东施效颦!

薛文宇老师

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太极拳的每一动都先从脚下开始。然后是身体随之变化,最后才是手上的截止。即所谓的其根在脚,发之于腿,主宰于腰,形于手指是也。而太极操体现的是在运动当中,上半身先动,或者手先动,手多余的动。太极拳是用脚说话,太极操是用手比画。这是辨别教拳者和练拳者练的是拳还是操的极佳方法之一。


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太极拳是对平时思维,习惯的一种弱化,进而才能建立新的做功模式并加以强化。所以也有太极拳是用减法练拳的说法。而太极操是将几十年形成的思维,习惯继续强加到太极拳的练习当中,因此怎么练都实现不了太极拳的独有的效果。我们说,这就叫做用加法练拳。


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太极拳是拳练人,太极操是人练拳。前者是减法,是放下。你能舍,才能得!放下不易。所以我常说,练拳是场修行,练拳对人有实质性的改变;后者是加法,是固执。你不舍,怎有得?用主观去决策这种练习,而不是用这种练习改善主观的固执。故王宗岳先师说:“本是舍己从人。多误,舍近求远。差之毫厘,谬以千里。”能舍掉,并顺从,本来就是这么简单点的事情。可是很多人不懂,不信,不行。所以练的错误,走了弯路,练了多少年也进不了太极拳这个殿堂。这不是舍近求远还是什么呢?


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太极拳的正确练习是不会伤膝盖的。因为太极拳的练习顺序是先站无极桩。无极桩是两个脚平行均衡的放松承重。在练习中感受松的感觉,在松的感觉中强化腿的松撑之能。然后再进入动态的练习内容当中。如此,即使是一条腿承重也能很稳并且不会违背人体力学的原理,进而不伤膝盖不毁膝盖。而太极操是直接上来就学套路,任何套路都是脚下分虚实的式子。一条腿承重,支撑腿又力量不够,且不会松,避免不了关节部位的较劲,别劲。所以,膝盖避免不了受伤和会疼。正确的练习次序和方法从一开始就不疼。


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其实,拳、操只是一念间。正所谓心外无法。能放下,能松开,能谦卑,能有礼,则操也能变拳,反之拳也就是操。每个人开始学拳不具备练拳的那些整体条件,当然属于动胳膊动腿的操了。但在老师的引领下,有信心,有决心,有恒心的坚持练下去,慢慢也就变成了拳。

最后我想说,有了以上10条,我们练习太极拳也就有了一个清晰的衡量认识。但是每个人的自身情况和目的都不一样,所以,不是只有拳好而操就不好。只要开心快乐,健健康康,那么我们做这项运动的意义也就达到了。只不过,更合乎拳理的练习方法和很好的执行的确更能让我们的身心获得十足的保障。但怎么取舍,这完全是每一个人的自由了!

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李玮锋:俱乐部力挺朴忠均,换帅传言不实

李玮锋:俱乐部力挺朴忠均,换帅传言不实

李玮峰究竟为什么?

近日,有消息称天津天海球员不满朴忠均,球队或再次选择换帅。对此,天海负责人李玮锋在接受《足球报》采访时表示,俱乐部力挺朴忠均,换帅传言不实。

李玮锋说道:“目前球队正处在困难时期,需要教练、球员团结一心共度难关。朴忠均指导是一名非常年轻的教练,上个赛季曾经带领球队成功保级。这个赛季他接手球队之后,为球队带来了良性的改变,也付出了很多努力。”

“现在朴指导带队虽然还未取得胜利,因而外界传言我们要换帅,其实并不是真的。我们相信朴指导,也对他有信心,对我们自己有信心。”

今年5月28日,天津天海官方宣布朴忠均上任,目前天海以1胜8平9负的战绩排名联赛倒数第二,保级形势极为严峻。

沃格尔对于NBA篮球的执教理念

沃格尔对于NBA篮球的执教理念

沃格尔NBA具体怎么回事?

湖人新任主教练在他的新闻发布会上展现了很多细节。

星期一的上午,总经理罗勃-佩林卡在UCLA的健康训练中心宣布弗兰克-沃格尔正式成为洛杉矶湖人队的主教练。

沃格尔对新球队的前景充满了乐观的态度,而且坐在佩林卡旁边的他花费了大约30分钟来分享他的组织理念和篮球理念。魔术师约翰逊在2018-19常规赛的最后一天宣布卸任以后,湖人度过了一个喧闹的休赛期,但是沃格尔表达的信息可以整齐地总结出来。

“我见过很多承诺,我们也可以做出巨大的承诺,”沃格尔说道。“我们现在名单上的球员包含了我们想招募的球员,同时包含了我所期望的打球方式,我认为我们可以完成一些伟大地事情。”

沃格尔说要开始建立一种竭尽全力的球队文化,搭建球队体系结构和球队的纪律,所有的这些都在责任的“雨伞”之下(即这些都是他需要承担的责任)。

“我们的球员都将非常努力的训练”他解释道,“这些我曾经没有接触过的球员,每个人都非常乐意接受挑战,想要催促着自己前进,而且想要努力的训练,想要承担责任。这将是名单上的每个球员所期望的事情”。

佩林卡说当他在面试过程中听到这些信息的时候,沃格尔给他留下了十分深刻的印象。

“首先,(沃格尔)准备得令人难以置信的充分,”佩林卡阐述道,作为总经理,他的职责是和他的团队商议以后确定球队决策,然后由球队老板珍妮-巴斯做出最终授权。“(沃格尔)对于比赛的视角,对于他所想要打造的球队体系和他将如何执教我们名单上的球员是非常令人影响深刻的。”

我对于沃格尔在进攻和防守方面所持的核心理念是什么,以及他的理念是如何演变的感到好奇,从他2001年刚进入NBA担任助教,他在助教和高级球探职位上度过了10年的时间,之后的七年里在印第安纳(2011-16)和奥兰多(2016-18)担任主教练。

“我期望的比赛风格经历了一次重大的变革,这与联盟发生的变革相关,”(沃格尔)他回复道。“整个联盟因为3分球和无限换防,换防在某种程度上是需要的——(但是)我确信它在某种程度上过度了。但是在奥兰多的两年,那时我们在发展年轻的天赋——而且处于重建的状态——这些使得(奥兰多)对于我来说在一定程度上变成了一个实验室。去搞明白这个新的NBA,搞明白这个新世界。(搞明白)什么样的正确理念可以在现在的NBA获得成功。这是一个很棒的学习经历。我在去年休假的时候仍在继续这样做,拜访全联盟所有的球队,进行深入的关于进攻的讨论,如何去使用这种风格去比赛和如何改变理念,同时保持好的防守。”

就佩林卡和他的团队在工作草案、自由市场和可能进行的交易方面所做的工作而言,这些事情会理所当然造成重要的影响,但是沃格尔这些年来一直在调整他的蓝图,那些他想做的事情。

当谈到进攻的时候,沃格尔说他有一套“基于从外打到内的比赛策略”,这种策略利用三分线和创造空间来打造一个非常强大的攻击篮筐的球队。分享球和为每个队友创造机会也是核心要素。

在防守端,沃格尔认为第一要素是保护油漆区。

“尽管所有话题都在谈3分线,但是从里到外的建立你的防守仍然是最重要的事情,”他说,“篮筐仍然是最优先的。油漆区仍然是最优先的。然后你再进一步拓展并且守护好三分线。

当然,所有的这些都会围绕着勒布朗-詹姆斯展开,有才华的年轻核心球员们提供辅助,选秀大会上11号签一跃变成4号签,而且没有垃圾合同,沃格尔看到了很多值得研究的地方。

”从我在这里的经历来看,对于我们组织的看法与现实相差甚远,“这位于1996年毕业于肯塔基大学并在五年后开始他NBA之旅的新泽西人说道,”只是周密的工作,合作完成事情做出决定,坦率地讲,存在很多积极的事情。我是一个充满积极的能量,充满热情的教练,并且我会把它传播给每个人。

“你不得不拭目以待…但是你会对我们今年达成的结果以及我们作为一个组织的目标感到满意的,你一定会的。”

佩林卡似乎很认可沃格尔直截了当努力工作的态度,这些是总经理特许的应该聚焦于向前发展的特质。

“我认为任何过程中最重要的事情都是保持思想的开放,有条不紊的做好准备,我想在一开始,我们有一个内部委员会,我们有很多名字围在一起。”他说道。“弗兰克是那些醒目的名字之一。整个过程中,他只是继续成为具有我所谈论的品质的人…我们要庆祝这一点。他是那名教练,他是这项工作的合适人选。每个人都向他所代表的看齐。我们完全地支持他。”

沃格尔谈到了”在我们组织中建立团结“的必要性,不仅仅是穿着队服的15-17名球员,而且还包括球队所有者,前台办公室,教练组,训练人员们和商业方面的团队。

”我们都将朝着一个方向前进,“他说道。”这是我作为主教练一直倡导的事情,因为如果每个人都团结一心,你可以完成惊人的事情。当这种情况发生时,按照我们每天做事的方式,这些东西会转化到球场和我们如何比赛上面。“

他相信,这些事情会转化为无私的团队篮球。

”我们将通过信任的传球来打球,“沃格尔继续说到。”用篮球为其他人创造机会,防守,沟通,相互交流,相互弥补不足。一起工作。它从组织层面开始,转化至篮球场上,而且我见识过,当它发生时,你将赢得所有事情。这将成为我们在这里努力实现的重要部分。“

沃格尔谈到了几个特定的领域,比如投篮,湖人队在上赛季的三分命中率和罚球命中率都排在第29名。

”我认为可以通过从内部发展,改善我们拥有的射手来实现目标,“他说。”在体育馆,训练营和整个赛季都会有很多工作要做。如果不先使自己的球员成长,没有人能够完成这个级别的工作。显然通过自由球员和罗勃可以做到其他事情,我们将解决这个问题并且增加一些投篮。“

沃格尔分享说,他确实有机会同周一出席的勒布朗-詹姆斯交谈,在某一时刻(沃格尔)说到这次谈话”非常积极……对于我们能做什么以及我们达成些什么感到兴奋。“

当然,当沃格尔执教印第安纳时,勒布朗直接地挡在沃格尔进入NBA总决赛的道路上,因为他在2013年和2014年的东部决赛中击败了印第安纳,还有2012年的东部半决赛。

沃格尔在新闻发布会上说到勒布朗在2018-19赛季的12月25号被诊断为腹股沟拉伤让他离开六个星期,并使他和湖人出局没有进入季后赛。但是他对2019-20赛季感到非常兴奋。

”我希望我们可以看到勒布朗-詹姆斯的一个强势反弹的赛季“他说道。

当然,勒布朗是沃格尔和佩林卡乐观的下赛季心目中的超级巨星

”如果人们看看这支球队现在的位置,我们有一位很棒的教练,我们有一个很高的选秀顺位,我们有很棒的年轻核心,可能是联盟中最好的年轻球员之一,我们的队伍中有一位超级巨星,还有一个剩余名额,“佩林卡总结道。”因此我认为人们可以把现在看作一个明年可能赢得总冠军的机会。而且我们需要完成这项工作……这就是我们的粉丝所期望的,我们将投入到为明年获得一个非常成功的球员名单和团队的工作之中。

沃格尔知道外界会有噪音和期望,但他的工作就是专注于成为成为一支伟大球队的过程。当然,只有一种方法可以让每个人都感到高兴,他将此作为新闻发布会的最后一句话。

“赢就完事了。”

责任编辑:羽毛球比赛

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