内家拳技击探微

内家拳技击探微

内家拳有哪些究竟是什么梗?

张三丰像

有关内家拳的提法最早见载于明末清初的史学大师黄宗羲于康熙八年(1669)所撰的《王征南墓志铭》:“少林以拳勇名天下,然主于搏人,人亦得而乘之。有所谓内家者,以静制动,犯者应手即仆,故别少林为内家……”。又据清雍正十三年(1735)出版的《宁波府志张松溪传》记述:“盖拳勇之术有二:一为外家,一为内家,外家以少林为盛,其法主于搏人,而跳踉奋跃,或失之竦,故往往为人所乘。内家则松溪之传为正,其法主于御敌,非遭困厄则不发,发则所当必靡,无隙可乘,故内家之术尤善。”从以上记述可以看出,所谓内外家是着重于战术上的区分。内家是指在战术上主张以静制动,后发先至的拳术,拿现在的话来说,就是主于防御型的打法,它是相对于少林主于搏人的进攻型特点而言的。其实所谓内外家在技法上也没有什么本质的区别。战不过攻防,术不过奇正,形不过虚实,所有的拳术都是为了制人而不受制于人,只是各自在长期的斗争实践中逐渐形成了自己的技术特点。一般来讲,人们习惯把那种主于搏人,以动为主,先发制人的拳种称之为外家拳,而把那种主于御敌,以静制动,后发先至的拳术称之为内家拳。值得注意的是,早先的内家拳与今人所讲的以内练为主的拳术是有本质的区别的。前者主张乘势借力,柔化刚发,犯者即仆,完全不同于那种软绵绵,慢吞吞的拳术。前者注重技击实战,而后者则注重调息养生,二者不可混为一谈。

内家拳在技击上究竟有什么特点呢?用《王征南墓志铭》中的一句话来概括,就是“以静制动,犯者应手即仆”。“以静制动”是内家拳在战术上的总体特色,所谓以静制动即兵家所讲的“安守待机”。就是在应敌时要沉着冷静,临危不惧,以逸待劳,后人发而先人至。晓东先生(天津静海人,仙家拳主要传人)解释说:“彼先举者谓之动,我候彼者谓之静,候彼之动而后以式破之,此非后发先至而何?以逸待劳亦犹此也。“俞公”《剑经》云:“彼忙我静待,知拍任君斗”也是这个道理。

以静制动的好处在于:从精神上讲——以静制动可以给敌方造成—种心理上的压抑,使其疑惑、犹豫,难于判断我之动机,不敢轻举妄动。故兵家云:“善守者,藏于九地之下,敌不知其所攻”;从体力上讲:敌动则劳,疲于奔命,不利持久;而我静则逸,安守待机,利于蓄力反击,故兵家云:“攻不足则守有余”;从战术上讲:动则易乱,乱则多隙,极易为人所乘;我静而稳,防守严密,无隙所乘,则易于寻隙而进,见机而发。

以静制动的成功事例是很多的,如《宁波府志·张松溪传》中就有这样的一段记述:“松溪袖手坐,一僧跳跃来蹴,松溪稍侧身,举手送之,其僧如飞丸陨空,堕重楼下,几毙,众僧始骇服。”

当然,以静制动也并非完全的被动防御,其中也有诱哄相间的主动出击,如声东击西,上惊下取,照左击右等,其目的是给敌以假象,从而为我所制。

由于内家拳采取的是以静制动,乘势借力,后人发而先人至的战术,故在技击上多表现为近距离的短打。其法多为打中有拿,拿中有跌,跌打相兼,所以“犯者应手即仆”就必然是内家拳的主要技击特点了。如在黄百家所著的《内家拳法》中就有七十二跌的说法,而在黄宗羲所撰《王征南墓志铭》中,对王征南的神奇跌技就有多处详细的记述:征南值夜出侦事……数十人追之,皆踣地匐匐不能起。征南至桥上,弃其负,营兵拔刀拟之,征南手格,而营兵自掷仆地,铿然刀坠,如是者数人。一日遇故人,故人与营将同居,方延松江教师讲习武艺;教师倨坐弹三弦,视征南麻巾緼袍若无有。故人为言征南善拳法,教师斜盼曰:‘若亦能此乎?’征南谢不敏。教师轩衣张眉曰:‘亦可小试之乎?’征南固谢不敏。教师以其畏己也,强之愈力,征南不得已而应。教师被跌。请复之,再跌,而血流被面。教师乃下拜,贽以二缣。”

从以上记述可以看出,内家高手是十分擅长跌法的,这是一种十分高深的技击方法,它不仅适用于徒手搏击,而且对于制服那些手持利器的人也是十分有效的,这一点是其它技法所不能比拟的。

跌法的主要特点是在应敌时不主张拼劲斗狠,硬拿死抓,而乘势借力,避实击虚,多运用反关节动作和支撑性技法使敌方失去平衡。往往在一抖肩,一拧腰,一转髋,一坠肘,一落膝之际使敌跌仆于地,其作用近似于物理学中的杠杆原理。余所习松溪内家拳仅跌法就有数十种,且多为连打连跌之法。其技法之关键为采腕、制肘、锁腿、发掷四要素。

所谓采腕制肘。是指在应敌时设法控制住敌方的上肢关节部位,使之造成敌背我顺之势,取得斗争的主动权。晓 东先生讲:“两手腕为头门,两肘弯为二门,胸为中堂,腹为内室,如手腕可入则肘下易至,肘下失守则胸前蝮下难改,此所谓升堂入室,无所不至。”内家拳中所讲的采腕制肘与通常所说的擒拿是迥然不同的,它不是硬拿死抓,而是顺其势,借其力,拿其劲路,制其关节,它要求随握随释,制住即可。其手法多为采牵捧摅,粘绵旋随,使敌欲走不能,欲发不能,从而为我所制。故拳谚云:“松者自逸,紧者自掣。手后一尺,天下无敌,习斯技者须细审之。

其实,采腕制肘也并非制敌的目的,它只是为进身跌敌创造条件,跌法成功与否的关键还在于进身锁腿。所谓锁腿,是指在应敌时迅速接近敌方,以我之脚管住敌腿,使其如缰绊马,触之即仆。故拳家云:“腿亦人之根,能制其根则可升堂入室。”跌法中的锁腿方法很多,其双套锁腿入法尤为重要,其技为二人配合的双演套练,且锁破之分。因其内容甚繁,难以一一详述,但博而约之,也不外乎内锁、外销和单锁双锁之别。

所谓内锁,即以我脚由敌体前别住敌腿,此法多用于反跌制敌。如敌由我身外锁我,可以此法破之。

外锁即以我之脚由敌体外封住敌腿,此技攻防两便,甚为安全,多用于进身跌敌,是跌法中使用最多的一种锁腿技法。

单锁即是指我脚由敌体前或体后将敌一腿管住,是最为便的一种锁腿技法

双锁是指我由敌体外进身管住敌之双腿,此技攻击力较强,但难度也大。如敌以此技锁我,可以连珠步解之。

锁法虽多,然均以顺势为妙,切忌削足适履,生搬硬套。当然,要锁住敌腿还得掌握恰当的时机。一般来讲,敌方主动进击或慌乱犹豫之时,是我进身锁腿的最佳时机。敌跳踉奋跃,强攻猛打,其隙必多,而我以静待动,最易乘虚蹈隙,加之敌我双方在攻守上的一进一入,形成空间距离的消减,使我极易接近敌方。敌如不主动出击,我亦可采取诱哄相兼的战术,真真假假,虚虚实实,引蛇出洞,调虎离山,而后乘其乱而取之。

时机的掌握除具备沉着勇敢,反应敏捷的素质外,还须在步法上多下功夫。常言道:“打拳容易走步难”,步子灵活与否直接影响到进身的效果,内家拳对下肢的要求是:“腿宜矮,步宜圈,活泼稳健,随波逐流。”否则就会痛失良机,为敌所乘。一般常用的进身步法有边步、串步、梭步、包桩步等。

最后一点就是发掷,采腕制肘和锁腿只是为进身跌敌创造了必要的条件,而发掷则是跌敌的重要手段。所谓发掷,就是顺其势,借其力,或手牵脚挂,或掌推拳击,或肘靠肩挤,或胯顶膝落,使敌失去平衡,跌仆于地。

当然,内家拳除以跌为主外,也长于击打。如《宁波府志·张松溪传》记述:“其搏人必以其穴,有晕穴,有哑穴,有死穴,相其穴而轻重击之,无毫发爽者。”由此可见,内家拳的打是十分讲究的,它不同于通常所见的那种猛攻蛮打,而是避实击虚,伤其要害。往往在一举手,一投足之际即致敌于绝境。故内家拳有“主于御敌,非遇困厄则不发,发则所当必靡,无隙可乘”的说法。

内家拳的打法主要有探手,阴阳手,五行手、八卦手、太极手等诸多手法。这些手法皆各有妙用,应敌时多为攻守一手,最忌双手齐出,且多为防守反击,后发先至之法。这样能守易攻,护卫严密,使敌无隙可乘,出手时松腕迅猛,疾如闪电,故习者不可不精于此技。

从以上情况可以看出“以静制动”是内家拳的战术原则,而“犯者即仆,搏人皆以其穴”则是内家拳的技击法则,故习内家拳技者应以此为要。(文:游明生)

《体育画报》公布了一年一度的NBA百大球员排行榜,状元郎

《体育画报》公布了一年一度的NBA百大球员排行榜,状元郎竟垫底

体育画报百大球员究竟怎么回事?

每年休赛期美媒都在闲来无事的情况下给现役的NBA球员进行排名,这其中虎扑、ESPN、《体育画报》等之名媒体都有一套属于自己的排行榜。近日,美国权威体育媒体《体育画报》就公布了一年一度的NBA百大球员排行榜,而比较尴尬的是2014年状元郎,生涯场均19.4分4.3板2.2助攻的枸杞哥维金斯竟然垫底,排在了第100位。

《体育画报》率先公布的是51-100位的排名,其中排第51位的是老鹰的二年级秀约翰-科林斯,生涯场均14.6分8.4板1.6助攻。在这份51-100位的榜单中,勇士队的全明星后卫克莱-汤普森,以及希尔德、海沃德、阿隆-戈登、布罗格登、库兹马和扎克-拉文等都帮上有名,其中克莱-汤普森更是仅排第58位。

原本以为维金斯排在第100位已经很尴尬,可是不曾想这个榜单是如此的混乱。老鹰队的约翰-科林斯排第51位,而老鹰队的老大特雷-杨仅仅排在第62位。克莱-汤普森排在第58位,而排在克莱-汤普森之前的有:奥托-波特、卡佩拉、费沃斯和路威等,实在是不明白这份榜单是依据什么来排名的。

维金斯作为2014届状元郎,场均19.4分4.3板2.2助攻的数据只能说没有达到选秀的预期,但是纵观NBA历史来看,这个数据不错了,已经不比雷-阿伦和麦蒂差多少。可是像德里克-怀特、德章泰-穆雷、阿德巴约、泰伦斯-罗斯、丹尼-格林和勒夫特等都排在了维金斯前面。难道说《体育画报》真不把维金斯当一回事,要知道维金斯的天赋可还在啊!

细节!从裁判录像到比赛用球 客战马代国足不容有失

细节!从裁判录像到比赛用球 客战马代国足不容有失

裁判球是怎么回事?

今晚,国足正式打响世界预选赛的首场比赛,客场迎战马尔代夫。虽然对手的实力不是非常强,但从国足前期的各项准备工作来看,还是非常重视,从细节入手,只有准备工作都做好了,取胜才是顺理成章。

在国内集训时,国足特意了解了马尔代夫场地包括比赛用球的一些情况,近期训练一直在使用与马尔代夫相同的品牌用球,队员们对这种球的性能和特点可以说已经是非常了解了,不存在需要重新适应的问题。

考虑到马尔代夫的场地状况不太理想,国足队员们此次也是胶钉、长钉鞋全都配备齐全,在进行完适应场地训练厚,队员会根据自己的情况选择合适的比赛球鞋,儿主帅里皮也会据此相应的对战术进行调整。

国足上次和马尔代夫交手,还要追溯到18年前,了解对手,更多的需要通过比赛录像。之前,国足已经看过马尔代夫的一些比赛录像,但是抵达比赛地后,教练组还是把最近一场马尔代夫通关岛比赛地录像做了剪辑,并组织球员进行观看,主要还是要让球员了解对手在人员和技战术上发生了哪些变化,这样才能梗有的放矢。

另外,国足情报小组还将本场比赛执法的沙特阿拉伯裁判的一些执法比赛视频进行剪辑,让队员对他的执法特点和执法尺度有一个更直观的印象,从而在比赛中能更好的去适应裁判的判罚。

从比赛用球到裁判录像,我们可以从这些细节导航看到国足这次的不同之处,细节决定成败,不管最终结果如何,至少国足现在的确是更加职业了,更为职业的国足争夺开门红的把握也将更大。

责任编辑:羽毛球比赛

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